Dưới đây là Top 10 thực phẩm mà chị em có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh.

Sữa chua tự nhiên và sản phẩm chứa probiotic giúp cân bằng pH âm đạo

Âm đạo là một môi trường có tính axit vừa phải với độ pH khoảng 3.8-4.5. Tính axit này giúp vi khuẩn có lợi phát triển và ngăn vi khuẩn có hại. Một số vi khuẩn có lợi, chẳng hạn như men vi sinh, có thể giúp cân bằng nồng độ axit trong âm đạo. Một trong những nguồn cung probiotic tốt nhất là sữa chua nên bạn phải bổ sung thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày. Sữa chua có chứa một loại lợi khuẩn mang tên Lactobacillus acidophilus giúp duy trì độ pH của âm đạo trong phạm vi cho phép và làm giảm nguy cơ bị nấm men cũng như các loại nhiễm trùng khác.

Nhiều thử nghiệm lâm sàng của các nhà khoa học đã phát hiện và chứng minh được rằng, những chị em mắc viêm âm đạo ăn sữa chua hằng ngày sẽ tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn có lợi phát triển, giảm thiểu vi khuẩn gây bệnh..

Quả nam việt quất

Qủa nam việt quất rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt nó có khả năng chống lại các vi khuẩn gây viêm nhiễm âm đạo ở phụ nữ và cân bằng độ pH ở âm đạo. Ăn quả nam việt quất hoặc uống nước ép hằng ngày giúp bạn nữ luôn có âm đạo khỏe mạnh.

Theo Quỹ Chăm sóc Tiết niệu, uống nước ép nam việt quất hoặc uống viên nam việt quất có thể ngăn ngừa nhiễm trùng tiểu phát triển.

Nghiên cứu ủng hộ ý kiến ​​này – trong một nghiên cứu năm 2016, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng uống 8 ounce (oz), hoặc 240 mililit (ml) nước ép nam việt quất 27% mỗi ngày trong 24 tuần làm giảm tỷ lệ nhiễm trùng tiểu ở phụ nữ trưởng thành mới mắc nhiễm trùng tiểu. Nam việt quất rất giàu hợp chất kháng khuẩn có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn. Chúng bao gồm chất chống oxy hóa và axit hữu cơ, chẳng hạn như: 

• Proanthocyanidins và anthocyanins
• Axit hữu cơ và phenolic
• Vitamin C
• Flavanols và Flavonols

Nghiên cứu về chế độ ăn uống và nhiễm trùng tiểu chủ yếu tập trung vào quả nam việt quất, nhưng nhiều loại trái cây, đặc biệt là trái cây họ cam quýt và quả mọng, cũng giàu chất chống oxy hóa và có thể có tác dụng tương tự.

Tỏi:

Tỏi chứa nhiều allicin. Tỏi là một loại thực phẩm thực vật khác có đặc tính kháng nấm mạnh. Điều này một phần là do allicin, và một số chất khác, có khả năng diệt khuẩn và ức chế khả năng sinh sản các loại nấm ở âm đạo.

Nghiên cứu trong ống nghiệm cũng chỉ ra rằng chiết xuất tỏi có thể làm giảm khả năng bám của nấm men vào các tế bào niêm mạc tử cung.

Nước chanh: 

Nước chanh giàu vitamin C và chứa nhiều axit giúp chống nhiễm khuẩn men âm đạo và giúp cho “cô bé” khỏe mạnh.

Đậu nành: 

Khi Estrogen trong cơ thể thấp hơn bình thường có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của chị em phụ nữ. Trong đậu nành có chứa Isoflavones giúp bù đắp sự thiếu hụt estrongen này.

Nước lọc: 

Nước chiếm khoảng 70% trong cơ thể, do đó hãy uống 2l nước mỗi ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh và giúp bôi trơn lớp màng nhầy tại âm đạo để tạo ra trạng thái cân bằng ẩm.

Các loại rau củ giàu vitamin A, C: 

Trong rau xanh và trái cây tươi có chứa hàm lượng vitamin A, E, C…, nhiều khoáng chất, chất chống oxy hóa cũng với nhiều vi chất quan trọng khác góp phần tăng sức để kháng của cơ thể. Đối với chị em bị viêm âm đạo việc bổ sung rau xanh và trái cây tươi là rất cần thiết nhằm rút ngắn thời gian điều trị.

Thực phẩm giàu axit folic: 

Thiếu axit folic có thể làm tăng nguy cơ bị ung thư cổ tử cung ở phụ nữ. Vì vậy, bạn cần phải bổ sung đầy đủ axit folic trong mỗi bữa ăn hàng ngày (rau chân vịt, cá, gan động vật, nấm và các loại hoa quả).

Uống sữa và mật ong: 

Lượng magie trong mật ong có tác dụng loại bỏ căng thẳng về mệt mỏi trong chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ. Còn kaki trong sữa có tác dụng giảm đau bụng kinh và ngăn ngừa nhiễm trùng.

Thực phẩm giàu canxi: 

Bổ sung thực phẩm nhiều canxi sẽ giúp giảm nguy cơ mắc ung thư buồng trứng lên đến 54% so với những phụ nữ không bồi dưỡng đầy đủ canxi. Bởi canxi có khả năng kiểm soát sự lây lan và tăng trưởng của các tế bào ung thư.

Bên cạnh việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh thì việc vệ sinh vùng kín là cực kỳ quan trọng.

Hãy bảo vệ âm đạo bằng Dung dịch vệ sinh phụ nữ Sebamed pH3.8 – giúp cân bằng pH vùng kín một cách tối ưu.

100% không chứa xà phòng và kiềm. Hoạt động theo cơ chế tự nhiên, không gây khô rát khi sử dụng hàng ngày.

pH 3.8 hỗ trợ tạo điều kiện tốt cho vi khuẩn có lợi phát triển và tiêu diệt các vi khuẩn có lợi cân bằng sinh học của thảm thực vật tự nhiên vùng kín, giúp phòng ngừa các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.

Thuộc tính kháng khuẩn và hiệu quả êm ái của alpha Bisabolol kết hợp với thành phần hoạt tính từ cây lô hội và hoa cúc cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, mang lại cảm giác dễ chịu, thoải mái.

Hỗ trợ điều trị viêm nhiễm phụ khoa. Sử dụng phối hợp trong phác đồ điều trị: viêm âm hộ, viêm âm đạo, ngứa âm hộ, huyết trắng, mùi hôi.

Sản phẩm được kiểm nghiệm lâm sàng tại Bệnh viện phụ sản hàng đầu tại CHLB Đức

Vệ sinh vùng kín hàng ngày, trong thời kỳ kinh nguyệt, trong quá trình mang thai và phụ nữ sau sinh hoặc trẻ em gái ở tuổi dậy thì, giúp vùng âm đạo luôn khô thoáng và sạch sẽ. Sản phẩm được kiểm nghiệm lâm sàng tại Bệnh viện phụ sản hàng đầu CHLB Đức.