Cơ thể phụ nữ sau sinh, đặc biệt là vùng kín của các mẹ sinh thường cần rất nhiều thời gian để hồi phục, lấy lại “phong độ” như ban đầu. Mẹ cần đặc biệt lưu ý những điều sau khi chăm sóc “cô bé” sau khi sinh!

9 tháng mang thai mệt mỏi, thêm quá trình chuyển dạ, sinh nở đầy khó khăn, rõ ràng bạn cần một chế độ chăm sóc mẹ sau sinh đặc biệt để nhanh chóng hồi phục sức khỏe, tinh thần, chuẩn bị “chiến đấu” trường kỳ cho giai đoạn nuôi dạy con. Quan trọng hơn cả trong thời kỳ đầu sau sinh đó chính là vấn đề chăm sóc vùng kín, khu vực nhạy cảm chịu trách nhiệm chính cho chuyện đưa bé ra đời. Không ít phụ nữ do không biết cách chăm sóc vùng kín phải đối diện với rất nhiều hệ lụy như viêm nhiễm, sưng tấy, mùi hôi khó chịu,… Dưới tác động mạnh mẽ của việc chuyển dạ, vùng kín của mẹ cần được chăm sóc đặc biệt để tránh những hệ lụy không đáng có.

Chăm sóc vùng kín sau sinh như thế nào để nhanh hồi phục?

Vệ sinh đúng cách

Với những mẹ sinh thường, do phải rạch tầng sinh môn, cộng thêm sản dịch ra nhiều, từ đó làm vùng kín trở thành môi trường vô cùng thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi phát triển, gây ra những viêm nhiễm nguy hiểm. Chính vì vậy, bạn cần áp dụng cách vệ sinh vùng kín hợp lý. Cố gắng giữ vùng sinh môn luôn khô ráo, sạch sẽ, ít nhất 4 tiếng/lần thay băng vệ sinh. Khi vệ sinh vùng kín, ưu tiên dùng nước rửa vệ sinh chiết xuất tự nhiên, không mùi, không gây kích ứng, khô rát. Rửa nhẹ nhàng với nước ấm, dùng bông thấm nhẹ, giữ khô thoáng.

Giảm sưng, ngứa vùng kín

Khu vực tầng sinh môn bị rạch có thể gây đau khi ngồi, đi lại, thậm chí cả khi ho hay hắt hơi. Để giảm sưng, đau, ngứa, ngoài việc vệ sinh sạch sẽ, bạn có thể áp dụng một số mẹo sau khi chăm sóc vùng kín sau sinh:

• Trong 24 giờ đầu sau sinh con, dùng túi đá lạnh chườm vào khu vực tầng sinh môn.
• Cố gắng nghỉ ngơi đầy đủ, nằm nghiêng để giảm bớt áp lực lên khu vực này, tránh đừng hay ngồi quá lâu.
• Xông hơ vùng kín: Vừa giúp chống lại viêm sưng, vừa thúc đẩy quá trình phục hồi vùng kín. Bạn nên chọn xông hơ bằng thảo dược tự nhiên tại nhà, hơi nóng trong quá trình xông hơ thảo dược giúp làm dịu cơn đau, diệt khuẩn, chống viêm, đồng thời khử mùi hôi sản dịch sau sinh.

Phục hồi cơ vùng kín

Vùng kín căng giãn trong quá trình sinh nở cần ít nhất 7-10 ngày để hồi phục tính đàn hồi cũng như dần khép kín lại khoảng 7/10 so với ban đầu. Để đẩy nhanh tiến độ, bạn nên thực hiện bài tập kegel dành riêng cho vùng kín để giúp các cơ co lại. Với bài tập này, bạn có thể bắt đầy ngay sau khi sinh. Cách tập như sau:

• Bắt đầu bằng cách thắt chặt cơ như lúc đang nín tiểu.
• Giữ khoảng 10 giây sau đó thả lỏng.
• Lặp đi lặp lại khoảng 20 lần để tăng cường hiệu quả.

Duy trì chế độ chăm sóc hợp lý cùng bài tập kegel đúng cách, vùng kín sẽ nhanh chóng hồi phục sau khoảng 2-3 tuần. Chưa đầy 2 tháng sau, bạn và anh xã có thể tự do, thoải mái bắt đầu “yêu” trở lại mà không phải lo lắng gì.

Dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ có pH 3.8 phù hợp với môi trường âm đạo.Chúng được dùng để hỗ trợ trong điều trị viêm nhiễm âm hộ, âm đạo… Các dung dịch này không gây khô, rát, không thay đổi độ pH, không làm chết vi khuẩn thường trú có lợi. Trong sinh hoạt hàng ngày, khi vấn đề vệ sinh không đạt yêu cầu và bắt đầu có sự viêm nhiễm, có thể sử dụng thuốc rửa phụ khoa để rửa âm hộ âm đạo.

—————————————————————————–